ランニング２ｋｍ

最近体力の衰えを感じ始め、近所で良さそうなランニングコースを調べてみました。近くの公園が大体１週７００ｍで丁度良さそうなので、そちらで３週することに決定。筋肉痛対策に十分に柔軟ストレッチを行い、軽くウォーキングしてから走ってくることにしました。やはり運動は久しぶりだったこともあり、連続で走り続ける... 続きをみる

高齢化社会では食のあり方と生活習慣を見直すべき

日本は世界一の長寿国ですが、その反面、医療費が膨らみ、国の財政を逼迫させています。医薬品をジェネリックにしたり、大病院を紹介状なしで受信すると追加負担があるといった対策が取られていますが、もっと根本的な改革が必要ではないかと思います。これからの高齢化社会では、健康寿命を延ばさなければ、医療費が減る... 続きをみる